关于睡眠几个小时最好问题

　　正常睡眠时间 年龄段适宜睡眠时间新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时成年人 7-8小时（不宜少于6小时） 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时解释1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。

　　 3. 长时间熬夜真人麻将游戏，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

　　 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

　　 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

　　 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

　　 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。